Yazılar | Psikolog Ali Bıçak

Hayır Diyememenin 11 Sebebi

Hayır Diyememenin 11 Sebebi Hayır tek bir kelime ve söylemesi o kadar kolayken, sen de zorlanıyor musun bu kelimeyi kullanmaya? İstemeden evet mi diyorsun? Hayır kelimesi bu kadar ağır mı ki ağzından çıkan her evet kadar kolay dökülmüyor? Beni izlemeye devam edecek misin? Hayır de bakayım! Bir daha de. Evet de bakayım! Bir daha de! Sen de mi evetçisin arkadaşım? Neden hayır diyememenin 11 sebebi nedir bir bakalım mı? Bir zamanlar Haluk Kıvanç vardı evet hayır yarışması. Sen beni izleyen arkadaşım, senin [...]

Ali Bıçak Devamı...

NİÇİN YALAN SÖYLERİZ?

NİÇİN YALAN SÖYLERİZ? Şu yalan dünyada yalansız yaşayan yok. Niçin yalan söyleriz? Yalan senin içine doğduğun tabiatta var.Birçok canlı yalana hileye hurdaya başvurur. Mesela, bebekler yalancı ağlamalarıyla annesinin dikkatini çekmek isterler. Yetişkin olarak senin için yalan söylemenin zengin bir çeşitliliği vardır. Yalan bir algı yönetimidir: yaşam içinde uyumlanarak Kendini nasıl algılıyorsun? Başkaları seni nasıl algılıyor? Sen de bu algıyı yönetmek için, başkalarını ve kendini kandırıyor musun? Gönlünde çatışıyor, ilişkilerini düzenlemeye zorlanıyor musun? Bu yüzden kendini ve başkalarını kandırıyor musun? Kendini nasıl [...]

Ali Bıçak Devamı...

Özgüveni Geliştirmenin 9 Etkili Yolu

Özgüveni Geliştirmenin 9 Etkili Yolu Bilinçli bir varlık olarak sen; zaman zaman bilincinle, çoğu zaman bilinçsizce yaşarsın. Özgüvenini geliştirmenin 9 etkili yolu bilinç dışını anlamaktan geçer. Beklenmedik durumlar, olaylar kişilerle karşılaştığında bilincin devreye girer. Şimdi burada neler oluyor, ne yapmalı? Derken, bilincin durumu hesaplamak için devrededir. Şimdi beni okurken, ne diyor bu adam diye dikkat kesildiğin gibi. Zamanının çoğunu bilinçsizlik içinde yaşarsın. Bilinçdışın otomatik bir biçimde, arka planda devasa işlemcileri ile senin yaşamana hizmet eder. Duruşunla, oturuşunla, konuşmanla bir otomatizme [...]

Ali Bıçak Devamı...

Müziğin İnsan Psikolojisine Etkisi

Müziğin İnsan Psikolojisine Etkisi Müzik ruhun gıdasıdır. Ruh halini değiştirmenin en kolay yolu müzik dinlemektir. Müziğin insan psikolojisine etkisi hakkında yapılan araştırmalar müziğin, haleti ruhiyeyi yükseltmek ve depresyondan uzak kalınabileceğini ortaya koymuşken, neden hala müzik dinlerken seçici olmuyorsun? Bunca dertleri içine gömecek, atacak yerin mi kaldı? Dinlediğin müzikler, herkes gibi senin de geride bıraktıklarının, ihanet edenlerin, terk edenlerin içinde birikmesine mi yarıyor? Bugün içine attıklarını müzikle geride bırakabilirsin. Artık içine atmaktan vazgeçebilirsin. Her gün ve her şekilde gün geçtikçe iyi olabilirsin. [...]

Ali Bıçak, Bireysel Terapiler Devamı...

10 Adımda Depresyonla Nasıl Baş Edilir?

10 Adımda Depresyonla Nasıl Baş Edilir? Depresyonla Nasıl Baş Edilir 10 adımda öğrenebilirsin. Depresyonun belirtileri arasında en başta karamsarlık yer almaktadır. Bu karamsarlıkla birlikte depresif ruh hali kendini gösterir. Depresyon çoğu zaman da duygu birikimlerinin sonucudur. Bu karışık duygu durumlarından kurtulmak için önce kendini seveceksin, ki sonrasında insanları sevebilesin. Olumlu bakmayı öğrenip, çevrene pozitif enerji saçacaksın. Sen ve etrafındakiler güzel yaşamaya alışacaklar. Hayattan zevk almayı bileceksin. Bilinçaltını temizleyip, rahat bir nefes alacaksın. Etrafındaki güzellikleri keşfedip, depresyondan kurtulacaksın. Kendi terapini yine kendinde [...]

Bireysel Terapiler, Videolar Devamı...

ÇOCUK VE ERGENLERLE PSİKOTERAPÖTİK GÖRÜŞME YÖNTEM VE TEKNİKLERİ

ÇOCUK VE ERGENLERLE PSİKOTERAPÖTİK GÖRÜŞME YÖNTEM VE TEKNİKLERİ SÜRE :TOPLAM 4 GÜN, (2 MODÜL); 2 Gün (1. modül) TEORİ VE PRATİK 2 Gün (2. modül) UYGULAMA VE SÜPERVİZYON YER : Fener Mahallesi, Fener Cd. Beyaz Dünya İş Merkezi 1. Kat Eğitim Salonu Muratpaşa / ANTALYA TARİHLER : Modül: 06 – 07 Temmuz 2019 Modül: 13 – 14 Temmuz 2019 SAAT: 10.00– 18.00 BELGE : Çocuk ve Ergenlerde Psikoterapötik Görüşme Yöntem ve Teknikleri Eğitimi Katılım Sertifikası Toplam 40 saatlik eğitim verilecektir. Devamsızlık yapanlara Katılım Belgesi verilmemektedir. ÜCRET [...]

Ali Bıçak Devamı...

Duygusal Zeka

Duygusal Zeka Nedir? Bu sitenin yazarı Klinik Psikolog Ali Bıçak, sizler için bu kez duygusal zeka ve duyguların işlevi üzerine bir yazı hazırladı. Duygusal zekamızın ölçütleri nelerdir, duygusal zekamızı yükseltmek için nelere ihtiyacımız var, duygular nasıl ve ne için oluşurlar gibi soruların cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Duygu Nedir? Duygular çevremize nasıl tepki vereceğimizin sinyallerini verir. Duyguları hissetmeyen hiç kimse yoktur. Duygular yaşam boyu devam eder. Bir bebeğin doğum anında ilk ağlamasıyla başlayan duygusal deneyimi, yaşam sürecinde son nefesini verene kadar çeşitlenerek [...]

Ali Bıçak Devamı...

Duygu Odaklı Psikoterapi

Duygu Odaklı Psikoterapi Nedir? Sitemizde, psikoterapi modellerini herkesin kavrayabileceği bir dille kaleme almaya çalıştık. Bu yazımızda Leslie Grenberg ve arkadaşlarının geliştirdiği deneyimsel bir terapi modeli olan Duygu Odaklı Psikoterapiyi tanıtıyoruz. Burada yazılanlar bilgi amaçlı olup, herhangi bir tedavi içermez. Duygu odaklı psikoterapi nedir merak ediyorsanız okumaya devam edin. Terapide Duygularla Çalışmak Hümanistik bir yaklaşım olan duygu odaklı psikoterapi, danışanın duygularını fark etmesi, duruma ve bağlama uygun duygu deneyimine ulaşmalarını amaçlar. Duygu odaklı terapide duyguların nasıl verimli bir şekilde sağlanacağı öğrenilebilir. Greenberg’e göre [...]

Bireysel Terapiler Devamı...

Psikoterapi Hedefleri

Psikoterapi Hedefleri Nelerdir? Psikoterapi seanslarında elde edebileceklerinizi bu yazıda bulabilirsiniz. Psikoterapi hizmetinde, danışan için en önemli hedef deneyimsel öğrenme yolu ile yeni bir anlayışa kavuşmaktır. Yeni bir deneyim yeni bir bakış açısı getirir. Yeni bakış açısı geleceğimizi değiştirme, farklı bir yol bulmamıza referans olur. Yeni Bir Deneyim İçin Psikoterapi Terapi ilişkisi içinde danışanın yeni deneyimler elde etmesi psikoterapi hedefleri arasındadır. Terapi programında danışanın alışık olduğu uyumsuz örüntüsünden farklı ve daha işlevsel davranış, inanç ve tutum geliştirmesi mümkündür. Terapide uyumsuz örüntünün dışında yeni [...]

Bireysel Terapiler Devamı...

Niçin Psikoterapi?

Niçin Psikoterapi? Bu sitesinin yazarı Psikoterapist Ali Bıçak niçin psikoterapi almalısınız ve terapiye ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi yazdı. Bu yazıda kendisi, psikoterapi ne işe yarar, psikoterapide hangi sorunlar ele alınır ve psikoterapi psikolojik sorunların iyileşmesinde hangi varsayımları temel alır gibi soruları cevaplamaya çalışıyor. Bu yazıyı okuyan herkesin, psikoterapi hakkında bilgi sahibi olacağını düşünüyor ve psikoterapiye ilgi duyacağına inanıyor. Niçin Psikoterapi Almalısınız? Niçin psikoterapi almalısınız? Çünkü, bireyler arası ilişkilerde yaşanan çatışmalar ve psikolojik sorunlarınızın kaynağı, erken çocukluk yıllarında yaşadığınız öğrenmelerle [...]

Ali Bıçak, Bireysel Terapiler Devamı...