Yazılar | Psikolog Ali Bıçak

En Yaygın Depresyon Belirtileri Nedir?

En Yaygın Depresyon Belirtileri Nedir? Günümüzde depresyon belirtileri göstermeyen yoktur. Hele koronavirüs depresyon nedeni olduğu şu izolasyon günlerinde. Her şeyden önce, majör depresyon ve akut depresyon antidepresan tedavisi gerektiren bir durumdur. Burada depresyon ilacı, depresyon tedavisi önermiyorum. Depresyon nasıl tedavi edilir, depresyon tedavisi ne kadar sürer öğrenmek için bir hekime başvurmalısın. Kendi kendine depresyon teşhisi, depresyon tanısı koymadan evvel depresyon nedir ve tipik depresyon belirtileri nelerdir öğrenmek istiyorsan okumaya devam et. Depresyonda Olup Olmadığımı Nasıl Anlarım? Bu günlerde, depresyonda olup olmadığımı nasıl...

Ali Bıçak, YazılarDaha fazla oku...

Yargılamak İçin Çok Erken, Anlamaya Bak

YARGILAMAK İÇİN ÇOK ERKEN ANLAMAYA BAK Başkalarını yargılama alışkanlığın mı var? Birilerinin kusurlarını, eksikliklerini görmezden gelemiyor musun? Eleştiri ve suçlamadan kendini alıkoyamıyor musun? Tüm bunlardan kurtulmak istiyorsan beni dinle. "Yargılamak için çok erken, anlamaya bak!" Ben söylüyorum, gerisini sen bilirsin.Birilerini eleştirip suçlarken sana neye mal olduğunu biliyor musun? Eleştirilerin, yargıların ve suçlamaların başkalarına ve kendine ne sağlıyor? Başkalarının kusurlarını gizlemek konusunda gece gibi misin? Yargılayıcı ve suçlayıcı biri misin?HERKESİN KUSURLARI VAR SENİN DE ÖYLE Genellikle kendimizi akılı, cömert, kibar, sabırlı ve...

Ali Bıçak, VideolarDaha fazla oku...

Travmatik Ne Demek? Psikolojik Travmalar Nasıl Atlatılır?

TRAVMATİK NE DEMEK? PSİKOLOJİK TRAVMALAR NASIL ATLATILIR? Travmatik ne demek? Çözümlenmemiş psikolojik travmalar nasıl atlatılır? Travmatik olaylar hayatımızın bütününü olumsuz yönde etkiler. Travmatik stres belirtileri nelerdir? Travmatik bir olay esnasında dış dünya farklı bir sinir sistemi ile deneyimlenmektedir. Küçükken geçirilen travmalar herkeste benzer etkiyi yaratmaz. Travmalarla yüzleşmek, travmanın çözümlenmesi kişiden kişiye farklılık gösterir. Kimileri çok çabuk atlatırken, kimileri de yıllarca akut stres bozukluğu gibi psikolojik rahatsıların etkisinden kurtulamaz. Küçükken yaşanan travmalar nasıl geçer? Travmanın etkisinden nasıl kurtulabilirsin? Ağır psikolojik travmalar tedavi...

Ali Bıçak, VideolarDaha fazla oku...

Hayır Diyememenin 11 Sebebi

Hayır Diyememenin 11 Sebebi Hayır tek bir kelime ve söylemesi o kadar kolayken, sen de zorlanıyor musun bu kelimeyi kullanmaya? İstemeden evet mi diyorsun? Hayır kelimesi bu kadar ağır mı ki ağzından çıkan her evet kadar kolay dökülmüyor? Beni izlemeye devam edecek misin? Hayır de bakayım! Bir daha de. Evet de bakayım! Bir daha de! Sen de mi evetçisin arkadaşım? Neden hayır diyememenin 11 sebebi nedir bir bakalım mı?Bir zamanlar Haluk Kıvanç vardı evet hayır yarışması. Sen beni izleyen arkadaşım, senin...

Ali BıçakDaha fazla oku...

Niçin Yalan Söyleriz?

NİÇİN YALAN SÖYLERİZ? Şu yalan dünyada yalansız yaşayan yok. Niçin yalan söyleriz? Yalan senin içine doğduğun tabiatta var.Birçok canlı yalana hileye hurdaya başvurur. Mesela, bebekler yalancı ağlamalarıyla annesinin dikkatini çekmek isterler. Yetişkin olarak senin için yalan söylemenin zengin bir çeşitliliği vardır. Yalan bir algı yönetimidir: yaşam içinde uyumlanarak Kendini nasıl algılıyorsun? Başkaları seni nasıl algılıyor? Sen de bu algıyı yönetmek için, başkalarını ve kendini kandırıyor musun? Gönlünde çatışıyor, ilişkilerini düzenlemeye zorlanıyor musun? Bu yüzden kendini ve başkalarını kandırıyor musun? Kendini nasıl...

Ali BıçakDaha fazla oku...

Özgüveni Geliştirmenin 9 Etkili Yolu

Özgüveni Geliştirmenin 9 Etkili Yolu Bilinçli bir varlık olarak sen; zaman zaman bilincinle, çoğu zaman bilinçsizce yaşarsın. Özgüvenini geliştirmenin 9 etkili yolu bilinç dışını anlamaktan geçer. Beklenmedik durumlar, olaylar kişilerle karşılaştığında bilincin devreye girer. Şimdi burada neler oluyor, ne yapmalı? Derken, bilincin durumu hesaplamak için devrededir. Şimdi beni okurken, ne diyor bu adam diye dikkat kesildiğin gibi. Zamanının çoğunu bilinçsizlik içinde yaşarsın. Bilinçdışın otomatik bir biçimde, arka planda devasa işlemcileri ile senin yaşamana hizmet eder. Duruşunla, oturuşunla, konuşmanla bir otomatizme...

Ali BıçakDaha fazla oku...

Müziğin İnsan Psikolojisine Etkisi

Müziğin İnsan Psikolojisine Etkisi Müzik ruhun gıdasıdır. Ruh halini değiştirmenin en kolay yolu müzik dinlemektir. Müziğin insan psikolojisine etkisi hakkında yapılan araştırmalar müziğin, haleti ruhiyeyi yükseltmek ve depresyondan uzak kalınabileceğini ortaya koymuşken, neden hala müzik dinlerken seçici olmuyorsun? Bunca dertleri içine gömecek, atacak yerin mi kaldı? Dinlediğin müzikler, herkes gibi senin de geride bıraktıklarının, ihanet edenlerin, terk edenlerin içinde birikmesine mi yarıyor? Müzik Dinlerken Seçici Ol Bugün içine attıklarını müzikle geride bırakabilirsin. Artık içine atmaktan vazgeçebilirsin. Her gün ve her şekilde gün...

Ali Bıçak, Bireysel TerapilerDaha fazla oku...

10 Adımda Depresyonla Nasıl Baş Edilir?

10 Adımda Depresyonla Nasıl Baş Edilir? Bu yazımda 10 adımda depresyonla nasıl baş edilir öğrenebilirsin. Depresyonun belirtileri arasında en başta karamsarlık yer almaktadır. Bu karamsarlıkla birlikte depresif ruh hali kendini gösterir. Depresyon çoğu zaman da duygu birikimlerinin sonucudur. Bu karışık duygu durumlarından kurtulmak için önce kendini seveceksin, ki sonrasında insanları sevebilesin. Olumlu bakmayı öğrenip, çevrene pozitif enerji saçacaksın. Sen ve etrafındakiler güzel yaşamaya alışacaklar. Hayattan zevk almayı bileceksin. Bilinçaltını temizleyip, rahat bir nefes alacaksın. Etrafındaki güzellikleri keşfedip, depresyondan kurtulacaksın. Kendi terapini...

Bireysel Terapiler, VideolarDaha fazla oku...

Duygusal Zeka

Duygusal Zeka Nedir? Bu sitenin yazarı Klinik Psikolog Ali Bıçak, sizler için bu kez duygusal zeka ve duyguların işlevi üzerine bir yazı hazırladı. Duygusal zekamızın ölçütleri nelerdir, duygusal zekamızı yükseltmek için nelere ihtiyacımız var, duygular nasıl ve ne için oluşurlar gibi soruların cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Duygu Nedir?https://www.youtube.com/watch?v=q_cw7iKI1D4Duygular çevremize nasıl tepki vereceğimizin sinyallerini verir. Duyguları hissetmeyen hiç kimse yoktur. Duygular yaşam boyu devam eder. Bir bebeğin doğum anında ilk ağlamasıyla başlayan duygusal deneyimi, yaşam sürecinde son nefesini verene kadar çeşitlenerek...

Ali BıçakDaha fazla oku...

Duygu Odaklı Psikoterapi

Duygu Odaklı Psikoterapi Nedir? Sitemizde, psikoterapi modellerini herkesin kavrayabileceği bir dille kaleme almaya çalıştık. Bu yazımızda Leslie Grenberg ve arkadaşlarının geliştirdiği deneyimsel bir terapi modeli olan Duygu Odaklı Psikoterapiyi tanıtıyoruz. Burada yazılanlar bilgi amaçlı olup, herhangi bir tedavi içermez. Duygu odaklı psikoterapi nedir merak ediyorsanız okumaya devam edin. Terapide Duygularla Çalışmakhttps://www.youtube.com/watch?v=BUKHNxIhH8cHümanistik bir yaklaşım olan duygu odaklı psikoterapi, danışanın duygularını fark etmesi, duruma ve bağlama uygun duygu deneyimine ulaşmalarını amaçlar. Duygu odaklı terapide duyguların nasıl verimli bir şekilde sağlanacağı öğrenilebilir. Greenberg’e göre...

Bireysel TerapilerDaha fazla oku...