Yazılar | Psikolog Ali Bıçak

Duygusal Zeka

Duygusal Zeka Nedir? Bu sitenin yazarı Klinik Psikolog Ali Bıçak, sizler için bu kez duygusal zeka ve duyguların işlevi üzerine bir yazı hazırladı. Duygusal zekamızın ölçütleri nelerdir, duygusal zekamızı yükseltmek için nelere ihtiyacımız var, duygular nasıl ve ne için oluşurlar gibi soruların cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Duygu Nedir? Duygular çevremize nasıl tepki vereceğimizin sinyallerini verir. Duyguları hissetmeyen hiç kimse yoktur. Duygular yaşam boyu devam eder. Bir bebeğin doğum anında ilk ağlamasıyla başlayan duygusal deneyimi, yaşam sürecinde son nefesini verene kadar çeşitlenerek [...]

Ali Bıçak Devamı...

Duygu Odaklı Psikoterapi

Duygu Odaklı Psikoterapi Nedir? Sitemizde, psikoterapi modellerini herkesin kavrayabileceği bir dille kaleme almaya çalıştık. Bu yazımızda Leslie Grenberg ve arkadaşlarının geliştirdiği deneyimsel bir terapi modeli olan Duygu Odaklı Psikoterapiyi tanıtıyoruz. Burada yazılanlar bilgi amaçlı olup, herhangi bir tedavi içermez. Duygu odaklı psikoterapi nedir merak ediyorsanız okumaya devam edin. Terapide Duygularla Çalışmak Hümanistik bir yaklaşım olan duygu odaklı psikoterapi, danışanın duygularını fark etmesi, duruma ve bağlama uygun duygu deneyimine ulaşmalarını amaçlar. Duygu odaklı terapide duyguların nasıl verimli bir şekilde sağlanacağı öğrenilebilir. Greenberg’e göre [...]

Bireysel Terapiler Devamı...

Psikoterapi Hedefleri

Psikoterapi Hedefleri Nelerdir? Psikoterapi seanslarında elde edebileceklerinizi bu yazıda bulabilirsiniz. Psikoterapi hizmetinde, danışan için en önemli hedef deneyimsel öğrenme yolu ile yeni bir anlayışa kavuşmaktır. Yeni bir deneyim yeni bir bakış açısı getirir. Yeni bakış açısı geleceğimizi değiştirme, farklı bir yol bulmamıza referans olur. Yeni Bir Deneyim İçin Psikoterapi Terapi ilişkisi içinde danışanın yeni deneyimler elde etmesi psikoterapi hedefleri arasındadır. Terapi programında danışanın alışık olduğu uyumsuz örüntüsünden farklı ve daha işlevsel davranış, inanç ve tutum geliştirmesi mümkündür. Terapide uyumsuz örüntünün dışında yeni [...]

Bireysel Terapiler Devamı...

Niçin Psikoterapi?

Niçin Psikoterapi? Bu sitesinin yazarı Psikoterapist Ali Bıçak niçin psikoterapi almalısınız ve terapiye ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi yazdı. Bu yazıda kendisi, psikoterapi ne işe yarar, psikoterapide hangi sorunlar ele alınır ve psikoterapi psikolojik sorunların iyileşmesinde hangi varsayımları temel alır gibi soruları cevaplamaya çalışıyor. Bu yazıyı okuyan herkesin, psikoterapi hakkında bilgi sahibi olacağını düşünüyor ve psikoterapiye ilgi duyacağına inanıyor. Niçin Psikoterapi Almalısınız? Niçin psikoterapi almalısınız? Çünkü, bireyler arası ilişkilerde yaşanan çatışmalar ve psikolojik sorunlarınızın kaynağı, erken çocukluk yıllarında yaşadığınız öğrenmelerle [...]

Ali Bıçak, Bireysel Terapiler Devamı...

Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi

Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi Sitemizdeki her yazımızda farklı bir psikoterapi kuramını inceliyoruz. Bu yazımızda, Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP) modelinin temel varsayımlarını anlatıyoruz. Yazımızda bütüncül bir yaklaşım olan bu psikoterapi modelinin hangi kuramlardan yararlandığını okuyacaksınız. Bireysel psikolojik danışma ve psikoterapi yöntemleri hakkında iyi okumalar dileriz. Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi ve Tarihçesi Tarihsel olarak, köklerini nesne ilişkileri kuramından alır. Klasik psikanalizin benlik kuramına; başkalarının imgeleri biyolojik olarak türetilmiş gerilimlerden oluştuğu fikrine itiraz eder. SSDP, benliğimizin yaşamın ilk yıllarından başlayarak, insanlarla kurduğumuz etkileşimlerle gelişip evrimleştiğini [...]

Ali Bıçak, Bireysel Terapiler Devamı...

Psikoterapi Ne Kadar Sürer?

Psikoterapi Ne Kadar Sürer? Bu sayfanın yazarı Klinik Psikolog Ali Bıçak, psikoterapi kaç seans sürer ve hangi terapi yöntemi koşullarınıza daha uygun olabilir, sizler için araştırdı. Birçok psikoterapi kuramı arasından Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP) modelini tanıtmaya çalıştı. Bu kuram, zamanı diğer yaklaşımlara kıyasla tutumlu kullanmaya çalışır. Sorununuza bakarak kaç seans terapi göreceğinizi bu yaklaşımla belirlemek mümkün. Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi Nedir? Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP), başkaları ile kurduğumuz ilişkilerde kronik, yaygın ve işlevsel olmayan yönlerimizi keşfedip çözümlemek için kişilerarası ve [...]

Bireysel Terapiler Devamı...

Evlilikte Mutlu Olmanın Yolları

Evlilikte Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir? Anne-baba ve çocuklar için iletişim, en önemli unsurdur. Bu yazıda, evlilikte mutlu olmanın yolları ve yöntemleri hakkında bilgi bulabilirsiniz. Ailenizde çocuklarınızla birlikte yaşadığınız sorunların temelinde belki de farkında olmadan yaptıklarınız olabilir. Davranış ve tutumlarınız mutsuzluğunuzun kaynağı olabilir. Evlilik ve çift terapisinde mutlu olmak için neler yapabilir, sizi mutsuz eden kaynakları nasıl fark edebilirsiniz gibi konulara değineceğiz. Ailelerin En Sık Karşılaştığı Sorunlar Evlilik ve aile terapisine başvuran bir anne, 18 yaşındaki kızı için çok endişeliydi. “Ali bey, bana yardım edebilir [...]

Evlilik ve Çift Terapisi Devamı...

Akran Zorbalığı Nedir?

AKRAN ZORBALIĞI NASIL OLUŞUR? Bu yazımızda, akran zorbalığı olarak bilinen akran baskısı hakkında aile ve ergenleri bilgilendirmek istedik. Akran baskısı nedir? Akran zorbalığı / baskısı her gencin hayatında birçok farklı şekilde bulunur. Akran baskısı, gençler için özel bir öneme sahiptir. Çünkü akran zorbalığı ile mücadele ederken yapılan seçimler geleceğinizin başarısını veya başarısızlığını etkiler. ERGENLER İÇİN AKRAN ZORBALIĞI Akran zorbalığı, özellikle ergenlik sürecinden yetişkinliğe geçişte kritik öneme sahiptir. Ergen olarak kişi kimliğini şekillendiriyor, arkadaşlıklarını seçiyor ve hayatını bir yetişkin olarak sürdürmeyi planlıyor. Bir [...]

Çocuk ve Ergen Danışmanlığı Devamı...

Evlilik Terapisi Ne Kadar Başarılıdır?

Evlilik Terapisi Ne Kadar Etkilidir? Son zamanlarda, evlilik terapisinin evlilik sorunlarının çözümünde etkili olup olmadığı tartışılıyor. Evlilik terapisi merkezine başvuran bir çok çift, "Evlilik terapisi ilişkimizi daha da kötüleştirdi" diyebiliyor. Evlilik terapisi ve aile danışmanlığı konusunda yeterince iyi bir eğitim ve tecrübeye sahip olmayan terapistler ne yazık ki böyle risklere sebep olabiliyor. Evlilik terapisi merkezine başvuran çiftler, daha evvel katıldıkları evlilik terapisinin evlilik sorunlarını ve ilişkilerini daha da kötüleştirdiğinden söz ediyorlar. Ancak danışanların deneyimi ne olursa olsun temelde evlilik terapisinin [...]

Evlilik ve Çift Terapisi Devamı...

Kadınlarda Depresyon

Depresyon Nedir? Kadınları depresyona sokan durumlar nelerdir sorusunu cevaplamadan önce, depresyonun ne olduğunu belirtmekte fayda var. Bütün canlılar, onları yaşamda tutan ne varsa bir gün yitirdiklerinde, kayba karşı ruhsal bir boşluğa düşerler. Biz insanlar belki de bu ruhsal hali tarif edecek lisana sahip olduğumuzdan depresyon ve kederin tanımını yapabiliyoruz. Depresyon, sahip olduğumuz yaşam enerjimizi ve umudumuzu boşa çıkararak, kendimizi hüzünlü ve çaresiz hissetmemize neden olan bir duygu durumudur. Depresyon nedenleri kadın ve erkeklerde farklılık gösterse de temelde yitimi kabullenme aşamasına [...]

Bireysel Terapiler Devamı...