EMDR Terapisi Nedir?

EMDR terapisinde belirli aşamalar vardır. Travmatik anıları olan danışanlar EMDR terapisi ile acı anılarını yeniden işlemler. Bu yöntem, anının olumsuz duygusal bileşenlerini sıfırlar. Bir EMDR seansından sonra danışan acı anıyı hatırlar, lakin bu anı onun için artık rahatsız edici değildir.

Özellikle travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisinde oldukça başarılıdır. TSSB, savaş, doğal afet, trafik kazaları, fiziksel istismar, cinsel istismara maruz kalan bireyler yaşar. EMDR, hipnoz terapisi kadar TSSB tedavisinde yararlanılan oldukça faydalı bir terapi tekniğidir.

EMDR Terapisi Nasıl Yapılır?

EMDR terapisinde belirli aşamalar vardır. Travmatik anıları olan danışanlar EMDR terapisi ile acı anılarını yeniden işlemler. Bu yöntem, bir travmatik anıyı zihninde yeniden canlandırır. Terapist bu sırada çift yönlü uyarım gönderir. Bunlar gözleri hareket ettirme, dokunsal uyarım ve sesler ile sağlanır. Amaç anının duygusal bileşenlerini sıfırlamaktır.

EMDR terapisi seansları 60 dakikadan 90 dakikaya kadar uzayabilir. EMDR terapisti danışana 90 derece açı ile konumlanır. Danışanın gözünün önünde parmağını ya da elindeki bir çubuğu sağa ve sola sallayarak, danışandan gözü ile onu takip etmesini ister. O anda danışandan travma anının bütün bileşenlerini yaşaması istenir.

EMDR terapisti danışanın göz hareketleri ve yüzündeki ifadelerden yola çıkarak hareketleri durdurur. O anda neler olduğunu anlatmasını ister. Bu süreç danışanın olumlu bir anıya ulaşmasını takip edene kadar sürdürülür. Bazı EMDR terapistleri ses ve titreşim veren cihazları kullanırken, kimisi kalem ya da parmaklarını kullanır.

En başta söylediğimiz gibi, EMDR bir terapi tekniği olarak diğer terapilerden farklıdır. Psikoterapide konuşma ya da farmakolojide ilaç kullanımını içermez. EMDR tekniği uygulanırken, danışan belirli bir anıya odaklanır. O anda bilişsel, duygusal ve duyusal halini yeniden deneyimler. Belirli sayıda göz hareketleri tamamlanana kadar böyle devam eder. Her setin sonunda danışana neler olduğunu paylaşması istenir.

📺 Beynin Ön Kısmı Düşük Aktivite = Hastalık

📺 EMDR Terapisi Nedir?

EMDR Terapisi Kaç Seansta Sonuç Verir?

EMDR terapisi kaç seansta sonuç verir? Bir seansta bile belli bir sonuç alınabilir. Tamamlanmış bir EMDR terapi seansı sonunda danışan acı anıyı hatırlar; ancak artık eskisi gibi rahatsız hissetmez. EMDR terapisinin kaç seans süreceği danışanın yaşadığı soruna, travmalarının şiddeti ve sayısına bağlıdır.

EMDR anksiyete tedavisinde etkili çözümler üretiyor. Kaygı bozukluklarında minimum 8 seanslık EMDR planlanabilir. Bazı travmalarda 8-10 seanslık EMDR terapisi yeterli olabilir. Bu süre bazen 20 seansa kadar uzayabilir.

EMDR'yi Kimler Uygulayabilir?

EMDR terapisi eğitimini ülkemizde Davranış Bilimleri Enstitüsü vermektedir. DBE, uluslararası geçerliliği olan sertifikasyona sahip bir kurumdur. Buradan eğitim alan psikolog, psikolojik danışman, hekim ve psikiyatri uzmanları EMDR uygulayabilirler.

EMDR Kime Uygulanmaz?

EMDR terapisi, kişilik bozukluğu, duygu durum bozukluğu (bipolar vb.) ve psikoz hastalarında kullanılması sakıncalıdır. EMDR terapistinin ayırıcı tanılarını iyi anlaması gerekir. EMDR uygulayan terapistin ruhsal hastalıkları teşhis edecek klinik bilgi ve deneyime sahip olması çok önemlidir. EMDR terapisi dikkatli kullanılmadığında yarardan çok zarar getirebilir.

EMDR 7'den 70'e mental sağlığı yerinde herkese uygulanabilir. İleri yaşlarda adaptif veri işlemleme kapasitesi düşebilir. Demans, psikoz ve epilepsi gibi durumlar dışında herkese uygulanabilir.

EMDR Hangi Hastalıklarda Kullanılır?

EMDR işe yarıyor mu? EMDR işe yaraması, terapide kurulan güvenli ilişkinin varlığıyla mümkündür. Her travma beynimizde ve ruhumuzda farklı ve olumsuz etkiler bırakır. EMDR terapisi ile bu olumsuz etkiler duyarsızlaştırılır, bunun yerine olumlu duygular yeniden işlemlenir. Bu yüzden EMDR kesinlikle kalıcı bir yöntemdir.

EMDR şu hastalıkların tedavisinde kullanılabilir:

📺 Travmalarımız Bizi Nasıl Güçlendirir?

©2026 Klinik Psikolog-Psikoterapist Ali Bıçak, Her Hakkı Saklıdır. www.alibicak.com içeriğini sürekli yeniler, yeni içerikler üretmeye devam eder.