Antalya Hipnoterapi Nedir? Hipnoz Hakkında Bilimsel Gerçekler

Antalya Psikoloji Enstitüsü tarafından hazırlanan bu rehberin amacı; hipnoz ve hipnoterapi uygulamaları hakkında toplumu bilimsel verilerle bilgilendirmektir.

Bu sayfada; kaygı bozukluğu, özgüven eksikliği, öfke yönetimi, fobiler ve bağımlılıklar gibi birçok sorunda hipnoterapi yararlarını ve uygulama süreçlerini bulacaksınız.

Hipnoterapi Nedir, Ne İşe Yarar?

Hipnoz, psikoterapi süreci içerisinde kullanılan güçlü bir tekniktir. Bu nedenle klinik ortamdaki uygulamasına hipnoterapi denir. Bir uzman eşliğinde uygulandığında, bilinçdışındaki olumsuz şemaların ve duyguların işlenmesinde (processing) oldukça başarılı sonuçlar verir.

Önemli Not: Hipnoz bir uyku hali değildir. Aksine, eleştirel zihnin geri planda kaldığı, telkinlere açık, yüksek bir farkındalık ve odaklanma durumudur.

Yaşam stresi ile baş etmede, bilinç dışındaki olumsuz düşünce ve duyguları  işlemlemede oldukça başarılı bir terapi yöntemidir.

Hipnoterapi Hangi Alanlarda Kullanılır?

Antalya’da yürüttüğümüz çalışmalarda hipnoterapinin özellikle şu alanlarda iyileşme sürecini hızlandırdığını görüyoruz:

• Bağımlılıklar: Sigarayı bırakma, alkol ve yeme bağımlılığı (Hipnozla zayıflama).

• Kaygı ve Korkular: Panik atak, sınav kaygısı, uçak ve yükseklik korkusu (fobiler).

• Performans ve Özgüven: Topluluk önünde konuşma, spor performansı ve motivasyon artırma.

• Psikosomatik Sorunlar: Uyku bozuklukları, diş gıcırdatma ve psikosomatik ağrılar.

Hipnoterapi Teknikleri ve Uygulama Süreci

Her danışanın ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle seanslarımızda sorunun kaynağına inmek için farklı hipnoterapi teknikleri kullanıyoruz:

1. Hipnotik İndüksiyon (Transa Geçiş)

Terapist; nefes egzersizleri, gevşeme telkinleri veya imajinasyon teknikleri kullanarak danışanın beyin dalgalarını Beta’dan Alfa ve Theta seviyelerine ulaştırır. Bu durum, kişinin dış dünyadan kopup iç dünyasına odaklandığı bir “trans” halidir.

2. Duygu Köprüsü (Affect Bridge)

“Sivrisineklerin ürediği bataklığa ulaşmak” olarak tabir ettiğimiz bu teknikle; bugünkü rahatsızlığın (korku, utanç, suçluluk) kökenindeki ilk anıya ulaşılır. Bu, geçmiş travmatik yaşantıların güvenli bir ortamda yeniden işlenmesini sağlar.

3. Diğer Yaygın Teknikler:

• Regresyon (Yaş Geriletmesi): Geçmiş anıların yeniden yapılandırılması.

• Ego Durumları Terapisi (Ego State Therapy): İçsel çatışmaların çözümü.

• Otohipnoz: Kişinin kendi kendine trans halini yakalama becerisi.

Hipnoterapi Ne Kadar Etkilidir?

Hipnoterapi’nin etkisi her kişi de farklı boyuttadır. Kişiye ve kişinin yaşadığı duruma göre değişim gösterir.

Artık dünyada hipnoterapi alternatif bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmiştir. Kimi araştırmalar hipnoterapi’nin stresle baş etmede, kaygı bozukluklarının üstesinden gelmede,  kronik ağrı ve uyku sorunlarını iyileştirmede, bağımlılıklardan kurtulmada yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.

Stresin azaltılmasında bilinçli mindfull hipnoterapi etkisi çalışılmıştır. Bu çalışmada haftada 1 bireysel seans ile 8 haftalık çalışmanın sonunda danışanların streslerinde belirgin bir şekilde azalma görülmüştür. Bilinçli farkındalık düzeyi de anlamlı şekilde artmıştır.

Hipnoterapi Ne Kadar Sürer?

Genellikle psikoterapi seansları 45-50 dakika sürer. Bazen bir hipnoterapi seansı 60 dakika kadar sürebilir. Bu sürenin uzunluğunu etkileyen faktörler vardır. Kimi seans daha az kimi seans daha çok sürebilir. Danışanın bilinçaltında taşıdığı soruna göre süre uzayabilir. Bazı psikolojik çözümlemeler zaman alabilir.

Hipnoterapi nedir?

Hipnoza girmiş danışanın hipnoterapistin telkinleriyle yönlendirildiği terapi  modelidir. Antalya Psikoloji Enstitüsü’ne göre hipnoz bir uyku hali değildir.

Hipnoz koltuğunda rahatça oturmuş ya da uzanmış şekilde telkinlere açık olmaktır. Burada eleştirel zihnin geri planda kalır. Daha yüksek bir bilinç düzeyidir.

Hipnotiktrans hali olarak bilinen hipnoz etme durumu, geçici bir farkındalıktır.

Bu trans halinde neler yapılacağı, hipnoterapistin formülasyonuna bağlıdır. Asıl iş hipnotiktranstan sonra başlar.

Kişi kendi kendine, otohipnoz yöntemi ile hipnotiktrans halini yakalayabilir. Bunun için nefes ve gevşeme cd’leri  bulunmaktadır. Hipnotiktrans, kendi başına iyileşme ve değişim için yeterli değildir.

Kimler Hipnoterapist Olabilir? Hipnoterapi Nedir?

Hipnoterapi Alternatif Tıp Yönetmeliğinde onaylanmış sağlık alanında kullanılan faydalı bir yöntemdir. Kimler hipnoterapi yapabilir? Türkiye tıp yasasına göre düzenlenmiş Sağlık Meslek Mensuplarının Serbest Meslek İcrası Hakkında Yönetmelik vardır. Bu yönetmelikte kimlerin hipnoterapist olabileceği yazmaktadır. Sağlık bakanlığı kurslarına katılmış, tıp doktoru, diş hekimi veya klinik psikologlar tamamladıkları hipnoz eğitimiyle hipnoterapi sertifikasına sahip olurlar. Bu sertifika ile hipnoz yapabilir.

Antalya, Hipnoterapi İçin Bilgilendiriliyor 

Antalya Psikoloji Enstitüsü ne göre hipnoz, psikoterapiye başvuran herkese hemen yapılmaz. En azından mümkün olduğunca danışanın çözmek istediği problem ve ulaşmak istediği hedefler ilk seansta konuşulur ve netleştirilir. Devam eden seanslarda, hipnoterapist, danışanın kişilik yapısı, aile ve erken çocukluk yaşantıları hakkında bilgi toplar. Danışanın hipnozdan yarar elde edip edemeyeceği üzerine araştırma yapar.

Yüz yüze yapılan bu psikoterapi seanslarından sonra hipnoterapiye karar verilirse, danışana hipnoterapi nedir, ne değildir, hipnoterapi nasıl yapılır, hipnoterapi teknikleri ve hipnoz olgusu detaylıca anlatılır. Hipnoz hakkında bilinen yanlış algılar deşifre edilir. Danışanın zihninde hipnoterapi anında nasıl bir deneyim yaşayacağı netleşmiş olur.

Psikoterapide Hipnoz Hangi Alanlarda Kullanılır? 

Antalya Psikoloji Enstitüsü için hipnoz psikoterapide bir araçtır. Psikolojik sorunların çözümünü kolaylaştırıcıdır. Örneğin anksiyete bozukluğu, yeme bozukluğu, obezite, öfke kontrolü, davranış ve uyum problemlerinde etkilidir. Hipnoz olmak isteyen kişinin kararı ile psikoterapistin birlikte çalışması neticesinde istenilen değişimler için hipnoz tekniklerinden yararlanılır.

Yukarıda sözünü ettiğimiz gibi, hipnotiktransa ulaştıktan sonra hangi tekniklerden yararlanılacağına karar verilir. Asıl hipnoz bu aşamada yarar sağlamaya başlar.

Hipnoterapi Kaç tl? 2000-5000 TL arasında değişir.  Hipnoterapi hizmeti için güvenilir ve profesyonel bir uzmana ulaşabilirsin. Hipnoterapi fiyatları ve senin imkanlarına uygun birini seçebilirsin.

Hipnoterapi Teknikleri Nelerdir?

Hipnoterapi nedir? Hipnoz yüzyıllardır bilinen ve uygulanan bir psikoterapi tekniğidir. Başlıca hipnoz teknikleri;

• Analitik Hipnoterapi

• Regresyon (Yaş Geriletmesi)

• Ego Durumları Terapisi

• Hipnodrama

• Kendi Kendine Hipnoz (Otohipnoz)

• Hipnotik Metafor (Ericsonian Hipnoterapi)

• Bilişsel Ve Davranışçı Hipnoterapi

• Katatimi-Bilinçdışı Sembollerin Çağrışım Yoluyla Danışan Tarafından Gözlemlenmesi

HİPNOZ TEDAVİSİ KİMLER TARAFINDAN UYGULANIR?

Hipnoz tedavisi özel kurumlardan hipnoterapi eğitimi almış klinik psikolog, psikolojik danışman, tıp hekimi, diş hekimi, psikiyatri uzmanları tarafından uygulanır.

Hipnozun ruhsal hastalıkların tedavisinde psikoterapi yöntemi ile birlikte kullanılması daha yararlı olur. Birçok hipnoterapist sahip oldukları hipnoz eğitim ve hipnoterapi sertifikasına psikoterapi beceri eğitimlerine katılması hipnoterapi için vazgeçilmezdir.

Hipnoz uygulama becerisi, hipnoterapi eğitimleri ile desteklenmelidir. Hipnoz tedavisi uygulayan uzmanın, temel psikoloji kuramları, psikopatoloji ve ruhsal hastalıkların tanı ve tedavisi konusunda iyi eğitimli olmalıdır. Bunlar hipnoz tedavisinin başarı ve yan etkilerini azaltır. Ülkemizde, hipnoz tedavisi, Sağlık Bakanlığının Alternatif Tıp Yönetmeliğinde bir tedavi yöntemi olarak kabul görmüştür. Bu yönetmelikte hipnoterapist unvanına sahip olacak kişilerin kabul kriterleri ve hipnoz eğitim metotları belirlenmiştir.

Psikoterapide Hipnoz Hangi Alanlarda Kullanılır?

Antalya hipnoterapi nedir? sayfamızda hipnozun hangi alanlarda kullanıldığına ilişkin belli başlıkları burada topladık.

Klinik Hipnoz ve Hipnoterapi Nedir?