Yazılar

Antalya Psikolog ile EMDR-Hipnoz-Psikoterapi Derinlemesine değişim ve dönüşüm için Antalya Psikolog sayfama hoşgeldin. Ben Klinik Psikolog Ali Bıçak. Kaygı, travma, ilişki sorunları ve baş etmekte zorlandığın duygusal iniş çıkışlarınla birlikte çalışabiliriz. Lakin, öncelikle, konuşmanın ötesine, anlaşılmaya geçmek gerekir. En doğru psikoterapi yöntemleri, en doğru nokta: Burası Antalya Psikolog. Oku, merak ettiklerini bana sorabilirsin. Hakkımda daha [...]

Hipnoz ile Sigara Bırakma: Alışkanlık Döngüsünü Kırmak Sigarayı bırakmak aslında sigarayı bırakmak değildir. Bırakmaya çalıştığınız şey, onun sana verdiği rahatlama hissidir. Belki de sigarayı bırakmak istemiyorsun… Ama onsuz nasıl yapacağını bilmiyorsun. İşte bu yüzden çoğu kişi defalarca dener, bırakır, tekrar başlar. Hipnoz ile sigara bırakma, nikotini değil, zihninde kurulan bu döngüyü değiştirir. Neden irade gücü [...]

Depresyon Türleri Nelerdir? En Sık Görülen 5 Farklı Tür Depresyon tek tip bir rahatsızlık değildir. Belirtilerin süresi, şiddeti ve ortaya çıkış biçimine göre farklı depresyon türleri bulunmaktadır. Klinik psikoloji ve psikiyatri alanında en sık karşılaşılan, profesyonel destekle çözüme kavuşturulabilen temel türler şunlardır: 1. Majör Depresyon Nedir? (Klinik Depresyon) Majör depresyon, kişinin en az iki hafta […]

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Duygusal, Fiziksel ve Davranışsal İşaretler Depresyon, sadece geçici bir mutsuzluk hali değil; kişinin duygu durumunu, düşüncelerini ve tüm yaşam kalitesini derinden etkileyen çok boyutlu bir süreçtir. Çoğu zaman bir "yaşam yorgunluğu" gibi başlasa da, haftalarca süren enerji kaybı ve hayattan zevk alamama gibi işaretler, aslında ruhumuzun bir yardım çağrısıdır. Depresyonun ne olduğu [...]

Müzik ruhun gıdasıdır. Ruh halini değiştirmenin en kolay yolu müzik dinlemektir. Müziğin insan psikolojisine etkisi  hakkında yapılan araştırmalar müziğin, haleti ruhiyeyi yükseltmek ve depresyondan uzak kalınabileceğini ortaya koymuşken, neden hala müzik dinlerken seçici olmuyorsun? Bunca dertleri içine gömecek, atacak yerin mi kaldı? Dinlediğin müzikler, herkes gibi senin de geride bıraktıklarının, ihanet edenlerin, terk edenlerin içinde [...]

Kalbiniz yerinden çıkacakmış gibi atıyor, nefes almakta zorlanıyor ve sanki kontrolü kaybedecekmiş gibi mi hissediyorsunuz? Şu an bu satırları okurken bile içinizde "Acaba kalp krizi mi geçiriyorum?" korkusu olabilir. Öncelikle derin bir nefes alın. Yalnız değilsiniz ve yaşadığınız bu korkutucu durumun bilimsel bir adı var: Panik Atak. Antalya'daki kliniğimize başvuran pek çok danışanımız, ilk seansta [...]

Antalya'da Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? Antalya gibi büyük ve metropol bir şehirde, ruh sağlığınız için doğru uzmanı bulmak bazen karmaşık bir sürece dönüşebilir. Yaşadığınız zorluklarla başa çıkmak, kendinizi daha iyi tanımak veya ilişkilerinizi düzene sokmak için bir adım attınız; peki ama doğru Antalya Psikolog tercihini nasıl yapacaksınız? Terapi süreci, danışan ve danışman arasındaki güven [...]

Anksiyete Nedir? Anksiyete Bozukluğu Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi Anksiyete bir güçsüzlük belirtisi değildir. Kaygı aklımızın belirli durumlarda açtığı bir alarm sistemidir. Tüm canlılarda bu sistem otomatik çalışır. Kaygının işlevi canlılığı korumaktır. Sürekli anksiyete yaşamak bir bozukluğun işaretidir. Anksiyete bozukluğu normalde gündelik hayatta yaşadığımız kaygıdan farklıdır. Anksiyete bozukluğu belirtileri yaşayan birinin yaşam kalitesi, işlevselliği ve ilişkileri [...]

Çocuklarda Cinsel Gelişim Ne Zaman Başlıyor? Çocuklarda cinsel gelişim evreleri ve cinsel eğitimi ile ilgili detaylı bilgiler bu yazıda. Kızlarda ve erkeklerde Cinsel dürtüler kaç yaşında başlar? Cinsellikle ilgili 3 yaş çocuğa neler öğretilmeli?  0-6 yaş cinsel eğitim nasıl verilmelidir? Bu ve benzer soruların cevabını öğrenmek için okumaya devam edin. Çocuklarda Cinsel Dürtüler Kaç Yaşında […]

10 Adımda Hipnozla Zayıflama Hipnozla zayıflama beklentinize ışık tutacak bu yazı, hipnoz hakkında ön yargılarınızı kırmanıza yardımcı olabilir. Kilo vermek ve zayıf kalmak artık hipnozla daha kolay olacak. Daha ince ve fit bir bedene kavuşmada kullanabilceğiniz hipnozun kolaylaştırıcı etkisini siz de keşfedin. Hipnoz, hipnoterapide kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilecek bir terapi tekniğidir. Tek başına hipnoz [...]

Duygu Odaklı Psikoterapi Nedir? Duygu odaklı psikoterapi, bireyin duygularını fark etmesi ve dönüştürmesi üzerine odaklanan bir yaklaşımdır. Dot eğitimi almış çoğu uzman bireysel psikoterapi sürecinde  bu yöntemden sıklıkla yararlanır. Terapilerin merkezinde yer alır. Sitemizde, psikoterapi modellerini herkesin kavrayabileceği bir dille kaleme almaya çalıştık.  Bu yazımızda Leslie Grenberg ve arkadaşlarının geliştirdiği deneyimsel bir terapi modeli olan [...]

Duygusal Zeka Nedir? Bu sitenin yazarı Klinik Psikolog Ali Bıçak, sizler için bu kez duygusal zeka nedir ve duyguların işlevi üzerine bir yazı hazırladı. Duygusal zekamızın ölçütleri nelerdir? Duygusal zeka özellikleri nedir? Duygusal zekanızı yükseltmek için ne yapmalı?Duygular nasıl ve ne için oluşurlar? gibi bir çok soruya cevap bulabileceğiniz duygusal zeka sayfasındasınız. Duygusal zekanızı artırmak mümkün. Duygular [...]

Depresyon Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Kadınlarda Depresyon Belirtileri Bu yazıda bilimsel temellere dayanarak, "depresyon nedir, erkek ve kadınlarda depresyon belirtileri nelerdir ve depresyon nasıl tedavi edilir" gibi en sık karşılaşılan sorular ele alınmaktadır. Depresyon, kişinin duygu durumunu, düşüncelerini ve yaşamsal aktivitelerini olumsuz etkileyen yaygın bir ruhsal bozukluktur. Psikolog ve psikiyatristlerin en sık karşılaştığı psikolojik sorunlardan [...]

Özgüveni Geliştirmenin 10 Yolu Özgüvenli kişi kendini yeterli hisseder. Özgüveni geliştirmenin 10 yolu nedir? Düşünce, davranış, tavır, tutumlarımızla yeterliliğimizi çevremize yansıtırız. Özgüvenli olan insanların özellikleri taşır, özgüvenli oluruz. Özgüvensizlik, Kendine Güvenmemek Belirtileri Nelerdir? Ortalarda olmayayım, kimsenin dikkatini çekmemeliyim diye köşe bucak kaçarken özgüvenli olamazsın. Özgüveni geliştirmenin 10 yolu bu yazıda. Özgüven Nedir? Nasıl Kazanılır? Kişi [...]

Depresyondan Nasıl Kurtulunur? Köprüden Çıkışın 10 Yolu Depresyondan Nasıl Kurtulunur? Köprüden Çıkışın 10 Yolu nedir? Depresyondan çıkış yolu, tükenmişlik sendromu tedavisi için önce kendine dönmelisin. Psikolojiye iyi gelen şeyler arasında tedavi yöntemlerinden ilki uyku düzeninin geri gelmesidir. Mutsuzluk sendromu belirtileri arasında en başta karamsarlık yer almaktadır. Bu karamsarlık depresif ruh halinin en belirgin göstergesidir. Negatif [...]