Evlilik ve Çift Terapisi Nedir?

Evlilik ve çift terapisi, çiftlerin ilişkilerindeki çatışmaları yönetmelerine, birbirleriyle uyum ve uzlaşı içinde yaşamalarına destek olan bir terapi hizmetidir. Çiftler, ilişki içinde oldukları partnerlerinden birtakım ihtiyaçlarının fark edilmesini ve karşılanmasını beklerler. Lakin bu ihtiyaçlarını fark etme ve karşılıklı olarak karşılama konusunda zorluk yaşayabilirler.

Sevgi, ilgi, kabul ve takdir ihtiyaçlarının karşılanmadığı durumlarda evlilik ve çift terapisi, yaşanan çatışmaların yönetilmesinde çiftlere destek olur. Her ilişkide birtakım sorunlar yaşanabilir. Evlilik terapisinde aslolan, bu sorunların nasıl çözüleceği ve ilişkinin nasıl onarılacağıdır. Böylece çiftler, birbirleriyle olan bağlarını güçlendirmek ve ilişkilerini onarmak için psikoterapi hizmetinden yararlanabilirler.

Evlilik Terapisine Kimler Gider?

Evlilik ve çift terapisine aldatma, güvensizlik, kıskançlık, iletişimsizlik ve döngüsel çatışmalar yaşayan çiftler başvurabilirler. Eşlerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmaları, hem duygusal hem de cinsel yakınlığın azalması, benzer sorunların tekrar tekrar yaşanması ve ilişkinin artık sürdürülemeyeceğinin düşünülmesi de çiftleri terapiye getirebiliyor.

Evlilik ve çift terapisine başvurmak için mutlaka boşanma noktasına gelmiş olmak gerekmiyor. Tabii ki boşanma noktasına gelmiş bir çift de evlilik ve çift terapisine başvurabiliyor. Doğrusunu söylemek gerekirse, boşanmak için de evlilik terapisi desteği almak son derece önemli. Çünkü her çift terapiye evliliğini sürdürmek için gelmiyor; bazen ilişkinin nasıl ve hangi koşullarda sonlandırılacağının çalışılması da gerekebiliyor.

Bazen çiftler ilişkilerinde neyin yolunda gitmediğini anlamak, aralarındaki bağı yeniden güçlendirmek ya da yaşadıkları sorunların şiddeti artmadan çözebilmek için de terapiye başvurabiliyorlar.

Evlilik Terapisi Evliliği Kurtarır mı?

Evlilik ve çift terapisi, bir evliliği kurtarmaya giden bir yol da olabilir, sağlıklı bir şekilde evliliği sonlandırmaya giden bir yol da olabilir. Bir evlilik terapisine başlamak, ilişkinin mutlaka devam edeceği anlamına gelmemeli. Gelmez de.

Bazı çiftler ilişkilerini onararak birlikte yollarına devam etmeye karar verebilirler. Bazıları da ilişkinin artık sürdürülemeyeceğini fark ederek ayrılma kararı verebilirler. Bütün bunlardan dolayı evlilik terapisinin başarısı yalnızca evliliğin kurtarılması, evliliğin ya da ilişkinin devam ettirilmesi olarak görülmemeli. Terapi yalnızca bunun üzerinden değerlendirilmemeli.

Çift Terapisine Ne Zaman Gidilmeli?

Aslında çift terapisine başvurmak için sorunların katmerlenerek kontrol edilemez bir şekilde büyümesini beklememek lazım. Çiftler çoğu zaman döngüsel kavgalarının içinden çıkamıyorlar. Kavga edip tekrar barışıyor, sonra yeniden kavga ediyorlar. Her defasında kendilerini aynı döngünün içinde buluyorlar. Aynı çatışmaları tekrar tekrar yaşamak, bu döngünün içinden çıkamamak, bu sarmaldan kurtulamamak evlilik ve çift terapisine başvurmayı gerektirebilir.

Çift Terapisine Neden Gidilir?

Çiftlerin iletişimi bozuldukça, iletişim eksiklikleri onları çatışmalara sürükleyebilir ve bu yüzden daha sık kavga etmeye başlayabilirler. Çatışmalı bir ilişkide yaşanan bu kavgalar, eşlerin birbirlerinden beklentilerini ve duygusal ihtiyaçlarını fark edip karşılamalarının önüne bir perde çekebilir. Çatışmalar arttıkça bu perde de kalınlaşır; eşlerin birbirlerinin duygusal, fiziksel ve cinsel ihtiyaçlarını görmelerini zorlaştırabilir. İşte bu noktada çiftler aralarına duvar örmeye, birbirlerinden uzaklaşmaya başlayabilirler ve bütün bunlarla birlikte evlilik ve çift terapisine başvurabilirler.

Diğer taraftan sadakatsizlik, aldatma, güven kaybı, ayrılık, kayıp ve yas gibi zorlayıcı yaşantılar da çiftlerin evlilik ve çift terapisine başvurma nedenleri arasında yer alabilir.

Evlilik Terapisinde Ne Konuşulur, Ne Konuşulmaz?

Evlilik terapisine başvuran çiftler yalnızca ne hakkında kavga ettikleri üzerine konuşmazlar. Evlilik terapisinde terapist, çiftin etkileşimini gözlemler; yaşadıklarını anlattırır ve onları aktif bir şekilde dinler. Nasıl kavga ediyorlar, kavgayı kim tetikliyor, diğeri bunu nasıl karşılıyor? Birinin söylediği bir söze ya da verdiği bir tepkiye diğeri nasıl karşılık veriyor? Birbirlerine nasıl tepki verdiklerine ve bu karşılıklı tepkilerin zamanla nasıl döngüsel bir hâle geldiğine bakılır.

Bir ilişkinin olmazsa olmazlarından biri, çiftlerin birbirlerinin ihtiyaçlarını fark etmeleri ve karşılamalarıdır. Sevgi, ilgi, kabul, takdir, güven, yakınlık, fiziksel yakınlık ve cinsellik gibi ilişkideki ihtiyaçlarını nasıl karşılıyorlar? Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında birbirlerine nasıl tepki veriyorlar? Bunları konuşuruz.

Çiftlerin ilişkilerinde birbirlerinden ne beklediklerine, bu beklentilerini ve isteklerini birbirlerine nasıl ifade ettiklerine bakılır. Bunun üzerinde konuşulur.

Evlilik terapisinde taraflardan hangisinin haklı, hangisinin haksız olduğu konuşulmaz. Terapistin çiftin problemlerine hazır çözümler üretmesi üzerine bir süreç yürütülmez. Çift, süreç içerisinde kendi çözümünü kendisi yakalar. Evlilik terapisinde terapist, çiftlere ne yapmaları gerektiğini söyleyen bir tavsiye konuşması da yapmaz. Lakin bu, terapistin süreç içerisinde hiçbir öneride bulunmayacağı anlamına gelmez. Gerektiğinde psiko-eğitim verebilir, çiftlerin birbirleriyle kurdukları iletişimi geliştirmelerine yönelik çalışmalar yapabilir veya terapi sürecini destekleyen ev ödevleri verebilir. Buradaki amaç çifte hazır bir çözüm sunmak değil, çiftin kendi ilişkisini görmesine ve kendi çözümünü geliştirmesine yardımcı olmaktır.

Evlilik ve İlişki Terapistine Tek Gidilir mi?

Evlilik ve çift terapisine çoğunlukla çiftlerin birlikte katılmasını tercih ederiz. Ne var ki eşlerden birinin terapiye gelmekte isteksiz olması, terapiye gelen eşin ilişkisinde yaşadığı sorunlar üzerinde çalışamayacağı anlamına gelmesin. Bu tür durumlarda bireysel evlilik terapisi süreci başlatılabilir.

Bireysel evlilik terapisinde kişi; kendi ilişkisinde yaşadıkları, çatışmaları, karşılanmamış ihtiyaçları, ilişki içindeki döngüsel yanıt sistemi, kendi tutum ve davranışları üzerinde çalışabilir. Bu süreç, bireysel terapi formatında yürütülür.

Bireysel evlilik terapisine başlandıktan sonra ilerleyen süreçte diğer eş de terapiye katılmak isteyebilir. Böyle bir durumda bireysel olarak başlayan sürecin evlilik ve çift terapisine dönüşüp dönüşmeyeceğini terapist çiftle birlikte değerlendirir. Diğer eşin sürece nasıl ve hangi aşamada katılacağı ya da bireysel terapi sürecinin devam edip etmeyeceği bu değerlendirmeyle birlikte kararlaştırılır.

Evlilik ve Çift Terapisi Kaç Seans Sürer?

Evlilik ve çift terapisine başvuran kişilerin terapi görüşmelerine düzenli ve istikrarlı bir şekilde devam etmeleri beklenir. Peki evlilik terapisi ne kadar sürer? Terapi süresi; çiftin yaşadığı sorunların niteliğine, hangi sıklıkla yaşandığına ve ne kadar süredir devam ettiğine bağlı olarak değişebilir. Diğer taraftan çiftlerin terapiye düzenli ve istikrarlı katılımları ile terapistin kullandığı terapi yaklaşımı da süreyi etkiler.

Burada herkes için genel geçer bir seans sayısı vermek doğru olmaz. Evlilik ve çift terapisinde herkesin ihtiyacı özgündür, her birey özgündür ve yaşadığı sorun da kendine münhasırdır. Kimi çift 8–12 seanslık bir süreçte önemli derecede ilerleme kaydedebilirken bazı çiftlerin daha uzun süre terapiye devam etmeleri gerekebilir. Bir evlilik terapisinin kaç seans süreceğini; çiftin ihtiyaçları, beklentileri, terapi sürecine katılımındaki gönüllülüğü, gösterdiği çaba ve süreçte ne kadar ilerlediği birlikte belirler.

2022 yılında yayımlanan bilimsel bir derlemede, çift terapisinin birkaç seanstan birkaç yıla kadar uzayabildiği, birçok terapi yaklaşımında ise 3–12 aylık bir sürecin öngörüldüğü belirtilmektedir.

Ben Ali Bıçak, evlilik ve çift terapisti olarak, bir çiftin birlikte başvurduğu ilk görüşmede genel bir değerlendirme yapıyorum. Çiftle yaptığım bu ilk değerlendirme görüşmesinin ardından her iki tarafla ayrı ayrı ikişer seans bireysel görüşme yapıyorum. Bu görüşmelerde tarafların gelişimsel hikâyelerini dinliyor; yetiştirilme tarzları, aile ilişkileri ve aile dinamikleri hakkında bilgi topluyorum.

Bu bireysel görüşmelerin ardından çiftle birlikte, çoğunlukla haftada bir görüşerek terapiye devam ediyorum. Çalışmalar kimi çiftlerde 12–14 hafta sürerken kimi çiftlerde 18–24 hafta veya daha uzun süre devam edebiliyor. Dolayısıyla başlangıçta her çift için kesin bir seans sayısı söylemek yerine, terapi sürecinin nasıl ilerlediğine bakarak süreyi değerlendirmek daha doğru olur.

Psikoterapinin süresini etkileyen etmenler hakkında daha ayrıntılı bilgi için psikoterapi ne kadar sürer başlıklı yazıma da bakabilirsiniz.

Evlilik ve Çift Terapisi Ücretleri Ne Kadar?

Evlilik ve çift terapisi ücretlerini belirleyen etmenlerden biri, çiftle çalışmanın bireysel terapiden farklı ve daha yoğun bir çalışma gerektirmesidir. Sonuçta odada iki kişi vardır ve terapist yalnızca iki kişiyi ayrı ayrı dinlemez; çiftin birbirleriyle kurduğu ilişkiyi, birbirlerine verdikleri tepkileri ve aralarındaki döngüyü de aynı anda takip eder. Çiftler zaman zaman terapisti kendi taraflarına doğru çekebilirler. Terapistin bu süreçte uyanık kalması, taraflardan birinin yanında konumlanmadan ilişkinin bütününü görebilmesi gerekir. Bu nedenle evlilik ve çift terapisi, terapist açısından yoğun dikkat, çaba ve emek gerektiren bir çalışma biçimidir.

Evlilik ve çift terapisi ücretlerini etkileyen bir diğer etmen seans süresidir. Bireysel terapi seansları çoğunlukla 45–50 dakika sürerken, çiftle yaptığım evlilik ve çift terapisi görüşmeleri yaklaşık 60 dakika sürmektedir. Gerektiğinde bu süre 60 dakikayı geçebilir. Bireysel evlilik terapisi ise bireysel terapi formatında yürütüldüğünden seans süresi ve ücreti de bireysel terapi kapsamında değerlendirilir.

Antalya çift terapi fiyatları da terapistin çalıştığı bölgeye, ofisinin bulunduğu yere ve çalışma koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Kepez'de çalışan bir terapistle Muratpaşa ya da Lara'da çalışan bir terapistin ofis giderleri ve çalışma koşulları aynı olmayabilir. Kira ve işletme giderleri gibi koşullar da çift terapisi ücretleri üzerinde etkili olabilir.

Bunun yanında evlilik terapistinin aldığı eğitimler, çift terapisi alanındaki yetkinliği, kaç yıldır bu alanda çalıştığı, mesleki deneyimi ve birikimi de evlilik terapisi ücretlerini etkileyen etmenler arasındadır. Bu nedenle evlilik ve çift terapisi için herkesin uyguladığı tek ve standart bir seans ücretinden söz etmek mümkün değildir. Genel çerçeve için Antalya psikolog seans ücretleri hakkındaki yazıma da bakabilirsiniz.

İlişki Sorunları Evliliğin Doğasında Var

Çift ilişkisinde taraflardan her biri hayalinde bir eş arar. Hayalindeki eşi ararken bir tür “geçici körlük” yaşar. Bu sürede her şey toz pembe görünür. Bir süre sonra perde kalkar, gözlük düşer ve taraflar birbirlerinin kusurlu yönlerini fark etmeye, görmeye başlarlar. İşte bu süreç oldukça sancılıdır. Hem erkeği hem de kadını yıpratır.

Mutsuz evlilikler daha çok kadınların cehennemi midir? Kadına cehennem olan erkeğe cennet olacak değil ya!

Her ilişkinin doğasında çatışma vardır. Çatışmanın varlığı tek başına ilişkinin kötü olduğu anlamına gelmez. Asıl mesele çiftin bu çatışmaları nasıl yaşadığı ve nasıl yönettiğidir. Çatışmalarını yönetemeyen, ilişkide birbirlerinin ihtiyaçlarını görüp fark edemeyen ve bu ihtiyaçları karşılamakta zorlanan çiftlerde mutsuzluk başlar.

Çiftler bu mutsuzluk sarmalına uzun süre takılıp kalabilirler. Bu durumda ya bir evlilik ve çift terapisine ya da bir avukata başvurana kadar bu sarmalda zaman doldururlar.

Evlilik ve Çift Terapisi İşe Yarar mı?

Evlilik ve çift terapisi en başta, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları ve tekrar eden çatışmaları terapide fark etmelerine yardımcı olur. Eşler terapiye birlikte ve gönüllü olarak katıldıklarında, birbirlerinin yaşadıklarını ve ihtiyaçlarını terapi odasında yeniden duymalarına olanak verir.

Bir çift terapisi yalnızca mevcut sorunları çözmek için değildir. Çiftler birbirleriyle nasıl ilişki kurduklarını, nasıl kavga ettiklerini, hangi noktalarda birbirlerinden uzaklaştıklarını ve hangi ihtiyaçlarını birbirlerine aktaramadıklarını fark ederler. Daha önce ifade ettiğim gibi, döngüsel çatışmaları görmeye başladıkça aynı döngünün içine her defasında yeniden girmek yerine farklı bir ilişki kurma biçimi geliştirmeyi öğrenebilirler.

Bütün bunlarla birlikte evlilik ve çift terapisinin her çift için aynı sonucu üreteceğini söylemek mümkün değildir. Her çift kendine has sorunlar yaşar. Bu sorunların niteliği, çiftlerin terapiye gönüllü katılımı, değişim için gösterdikleri çaba ve terapi sürecinin nasıl yürütüldüğü, elde edilecek sonuçlar üzerinde oldukça etkilidir.

Cinselliği Yatak Odasında Değil Yemek Masasında Çöz!

Çift Terapisinde İlk Görüşmede Ne Yapılır?

Ben her çiftin ilk seanstaki etkileşimlerini izlerken, her defasında yeni bir sahnedeymişim gibi hissederim. Onları dinlerken bu oyunu ilk kez izliyorum. Lakin dur bakalım; kim kime ne söylüyor, kim kimi nasıl uyarıyor, uyarılan taraf bu uyarılmışlık içinde diğerine nasıl tepki veriyor diye gözlemlemeye çalışırım.

Çiftler ilk seansta benim çok fazla konuşmadığımı gördükçe daha çok konuşmaya başlarlar. Bazı durumlarda ben sessiz kaldıkça birbirlerine dönerler ve dışarıda, evde kuramadıkları ilişkiyi seans odasında kurmaya başlarlar. Bu da son derece şaşırtıcıdır.

İlk seansın ortalarına kadar bu tutumla devam ederken, seansın belirli bir kısmından sonra gözlemlerimi paylaşmaya başlarım. Kim ne dedi, biri konuşurken diğeri ne yaptı, bu yaptıklarının karşılığında birbirlerini nasıl uyardılar ve birbirlerine nasıl tepki verdiler? Bu gözlemlerimi her iki tarafa da objektif bir şekilde göstermeye çalışırım.

Bir tarafın ihtiyacı ne, diğer tarafın ihtiyacı ne? Bunları tespit etmeye ve çiftin birbirleriyle kurdukları iletişimin içinde yakalamaya çalışırım. Sonra bunları onlara fark ettirmeye, hissettirmeye çalışırım.

Evlilik ve çift terapisinde çoğunlukla Duygu Odaklı Terapi yaklaşımından yararlanırım. Bunun yanında Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımından da çiftin ihtiyaçlarına göre faydalanırım.

John Gottman, çiftlerle çalışan Amerikalı bir bilim insanıdır. Gottman yaptığı çalışmalarda eleştiri, savunma, çiftlerin birbirlerini aşağılama ve duvar örme gibi etkileşim biçimlerinin ilişkinin gidişatı açısından çok önemli sinyaller olduğunu söylüyor. Gottman'ın araştırmalarında da ele alınan bu ilişki biçimlerini, Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi adlı kitabında da inceler.

Ben de ilk görüşmede çiftin birbirini nasıl eleştirdiğine, birinin söylediğine diğerinin nasıl karşılık verdiğine ve aralarında nasıl bir döngü oluştuğuna dikkat ederim.

Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi, çift terapisine başlayan danışanlarıma mutlaka önerdiğim kitaplardan biridir. Terapi odasında üzerinde çalıştığımız bazı ilişki biçimlerini çiftlerin kendi yaşamlarında da görmelerine yardımcı olabilecek bir kaynak olarak bu kitaptan yararlanıyorum. Aslında bu, psikoterapide bibliyoterapi olarak adlandırılan yardımcı bir yöntemdir. Danışanlarıma terapi sürecini destekleyecek kitaplar, okunacak metinler veya izlenecek materyaller öneriyorum.

Evliliği Ayakta Tutan En Önemli Şey Nedir?

Her evliliğin sürmesine katkı veren güç kaynağı farklıdır. Bazı evliliklerin güç kaynağı denge ve uyumdur. Bu iki güç hemen oluşmaz, yıllar içinde gelişir. Evlilikte denge tıpkı canlı bir organizma gibidir; ilişki içinde sürekli değişir, yeniden kurulur ve çiftlerin birbirlerine verdikleri karşılıklarla biçimlenir.

Biz Hep Mutluyuz, Hiç Kavga Etmeyiz!

Mutlu evliliklerde de kavgalar, çatışmalar yaşanabilir. Çatışmanın varlığı çifti mutlu ya da mutsuz yapmaz. Sağlıklı ilişkiyi belirleyen en önemli etmen, çatışmanın yaşanıp yaşanmaması değil; çiftin bu çatışmayı nasıl yaşadığı, bu çatışmadan nasıl beslendiği ve çatışmayla birlikte ilişkisini nasıl dönüştürdüğüdür.

Evlilikte En Önemli Olan Şey Nedir?

Evlilikte sevgi, saygı, yakınlık, cinsellik, mahremiyet, güven ve sadakat en önemli tutkallardır. Bunlar eşleri bir arada tutar. Sevgi her zaman başı çeker.

Evlilikte en önemli şey sevgidir diyoruz ya. Evet. Bir insan eşi tarafından sevildiğini nasıl anlar? Bir insan eşini nasıl sever? Sözlerle mi? Dokunmayla mı? İlgi ve iltifatla mı? Birlikte geçirilen nitelikli, güzel zamanla mı? Yapılan bir hediye ya da sürprizle mi?

Gary Chapman, Beş Sevgi Dili adlı kitabında bütün bunları ele alıyor. Ben de eşlere her zaman hem kendi sevgi dillerini hem de eşlerinin sevgi dilini öğrenmelerini salık veriyorum.

Sonuç

Bir ilişkin varsa süreç içinde bazı sorunlar yaşayabilirsin. Yaşadığın sorun ne olursa olsun; evlilik ve çift ilişkisindeki çatışmanın şiddeti, sıklığı ve tekrarı ne kadar olursa olsun, bu ilişkinin sonu anlamına gelmemeli. Asıl mesele burada senin evliliğini, ilişkini ve yaşadığın sorunları nasıl ele alacağın, bunlarla ne yapacağın ve yolunu nasıl belirleyeceğindir.

Ben Antalya'da uzun yıllardır çift terapisi yapıyorum. Çiftlerin yaşadığı sorun bazen sadakatsizlik, bazen ihmal, bazen de ihlal olabiliyor. Çiftler birbirlerinin alanını görmüyor, sınırlarını zorluyor. Diğer taraftan biri diğerini ilgisizlikle, sevgisizlikle ihmal ediyor.

Yaşanan sorun ne olursa olsun, çifte bir mesaj taşıdığını unutmayalım. Sonuçta birey olarak yaşıyorsak, bir ilişki yaşıyorsak çatışmadan ve sorundan kaçamayız. Asıl mesele, sorunun bize ne getirdiğini ve ilişkimizi nasıl dönüştürebileceğini öğrenebilmektir.

Bunu öğrenebilen çiftler uzun erimli ilişkilere, evliliklere yelken açabiliyorlar. Öğrenemeyenler ise çatışmaların içinde boğulup kalabiliyor; ayrılık, boşanma ve başka sorunlarla karşı karşıya kalabiliyorlar.

İster boşanmak ister ilişkinizi onarmak niyetiyle başvurun, her iki durumda da evlilik terapisi yaşadığınız ilişkiye, sorunlarınıza ve önünüzdeki yola başka bir yerden bakmanıza yardımcı olabilir. Evlilik terapisine başvurmak için “geç kaldım” ya da “daha erken” demeyin. Bazen ilişkiye başka bir yerden bakabilmek için yardım istemek gerekir.

Etiketler: Evlilik terapisi · Çift terapisi · Antalya çift terapisi · Aile danışmanlığı · Boşanma süreci · Ali Bıçak